CONTRACCIONES, ¿FALSAS O VERDADERAS?, POR GINECOLOGA DIANA ALVAREZ
Contracciones dolorosas que se paran
Las contracciones son un fenómeno común durante el embarazo. Son un signo de que el cuerpo se está preparando para el parto, pero a veces pueden volverse dolorosas e incómodas. Afortunadamente, hay varias formas de detener las contracciones dolorosas y aliviar el malestar.
1.
Descanso y relajación
Una de las primeras cosas que debes hacer cuando sientas contracciones dolorosas es descansar y relajarte. Encuentra una posición cómoda, como recostarte de lado o sentarte en una silla reclinable.
Respira profundamente y concéntrate en relajar los músculos de tu dolorodas. Hidratación adecuada
La deshidratación puede empeorar las contracciones. Asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día para mantener tu cuerpo hidratado.
Evita las bebidas con cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
3. Baño caliente
Tomar un baño caliente puede ser muy útil para aliviar las contracciones dolorosas. El agua tibia relaja los músculos y puede reducir la intensidad del dolor.
En el primer parto suele dilatar 1 centímetro por cada hora y en los siguientes 2 centímetros por hora. Carolina 30 Dic Responder. Tu blog u tus vídeos me han ayudado un montón. Se considera la dilatación completa cuando el cuello alcanza 10 centímetros de abertura. La situación puede ser:. Todo sobre el embarazo. Esta nueva revisión reemplaza una revisión Cochrane anterior sobre el mismo tema.Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente para evitar cualquier riesgo para ti o tu bebé.
4. Masajes
Los masajes suaves en el área abdominal pueden ayudar a calmar las contracciones. Pide a tu Contraccoines o a alguien de confianza que te dé un masaje suave en la zona donde sientes las contracciones.
Aplica una presión suave y circular para aliviar la tensión muscular.
5.
Cambios de posición
A veces, cambiar de posición puede ayudar a calmar las contracciones dolorosas. Prueba diferentes posiciones, como caminar, balancearte en una pelota de yoga o arrodillarte en el suelo. Encuentra la posición que te resulte más cómoda y que alivie la presión en tu cuerpo.
6. Respiración profunda y controlada
La Conttacciones profunda y controlada puede ser muy efectiva para calmar las contracciones dolorosas.
Aprende técnicas de respiración prenatal que te ayuden a concentrarte en tu respiración y a reducir la sensación de dolor.
¿Qué son los pródromos del parto? ¿Cómo saber si el parto está cerca?Pide a tu médico o a un especialista en embarazo que te enseñe estas técnicas.
7. Consulta a tu médico
Si las sue dolorosas persisten o si estás preocupada por cualquier síntoma, es importante que consultes a tu médico.
Ellos podrán evaluar tu situación individual y recomendarte Congracciones adicionales para detener las contracciones.
Recuerda que cada embarazo es diferente, y lo que funciona para una mujer puede no funcionar para otra. No dudes en probar diferentes métodos y encontrar el que mejor se adapte a ti.
Siempre habla con tu médico si tienes alguna preocupación o pregunta sobre las contracciones dolorosas.
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