Qué es bueno para los riñones cuando duelen
Los riñones son órganos vitales para nuestro cuerpo, encargados de filtrar y eliminar los desechos y toxinas de la sangre. Cuando experimentamos dolor en esta zona, es importante tomar medidas para cuidar de la salud de nuestros riñones. Aquí te presentamos algunas recomendaciones:
1.
Mantén una adecuada hidratación
Beber suficiente agua es ew para mantener los riñones sanos.
El agua ayuda a diluir las sustancias presentes en la orina, reduciendo el riesgo de formación de cálculos renales. Se recomienda consumir al menos pada vasos de agua al día, y más aún si se realiza actividad física o hace calor.
2. Sigue una dieta equilibrada
Una alimentación saludable es clave para el buen funcionamiento de nuestros riñones.
Evita el consumo excesivo de alimentos procesados, ricos en sodio y azúcares. Prefiere una dieta rica en frutas, verduras, legumbres y granos enteros, que contienen nutrientes esenciales para la salud renal.
3.Porque siempre es mejor prevenir que curar. Y, si has de limitar el potasio, no tomes zumos de naranja, sino que es mejor que optes por los de manzana, uva o piña. Elin RJ: Magnesium metabolism in health and disease. Temas dolor Enfermedades medicina. Un programa de los Institutos Nacionales de la Salud. Clin Nephrol , Compartir una noticia.
Controla tu presión arterial
La hipertensión arterial puede dañar los riñones con el tiempo. Es importante llevar un control regular de la presión arterial y tomar medidas para mantenerla en niveles adecuados.
Limita el consumo de sal, realiza actividad física de forma regular y consulta a tu médico para recibir el tratamiento adecuado si padeces de hipertensión.
4.
Evita el consumo excesivo de medicamentos
Algunos medicamentos pueden afectar la salud de los riñones si se consumen en exceso o de forma prolongada.
Evita la automedicación y consulta siempre a tu ubeno antes de tomar cualquier medicamento, incluso los de venta libre.
5. Realiza ejercicio físico regularmente
El ejercicio físico regularmente contribuye a mantener un buen estado de salud general, incluyendo la salud renal. Realizar actividades físicas como caminar, nadar o practicar yoga ayuda a mantener un peso saludable, controlar la presión arterial y mejorar la circulación, lo cual beneficia a los riñones.
6.
Evita el consumo excesivo de alcohol y tabaco
El consumo excesivo de alcohol y tabaco puede dañar los riñones y aumentar el riesgo de enfermedades renales. Si quieres cuidar de la salud de tus riñones, es importante reducir o evitar completamente el consumo de pars y tabaco.
Recuerda que si experimentas dolor persistente en la zona de los riñones, es importante acudir a un médico para un diagnóstico adecuado y tratamiento específico.
El cuidado constante y hábitos saludables son clave para mantener nuestros riñones en óptimas condiciones.
