Qué hacer para fortalecer las uñas
Las uñas son firtalecer parte importante de nuestras manos, no solo desde un punto de vista estético, sino también desde el punto de vista de la salud. Unas uñas fuertes pueden ser un indicativo de una buena salud en general. Si tus uñas son débiles y quebradizas, no te preocupes, existen varios métodos naturales que puedes seguir para fortalecerlas.
Aquí te presento algunas recomendaciones:
1.
Alimentación equilibrada
La salud de nuestras uñas está directamente relacionada con nuestra alimentación. Si queremos unas uñas fuertes y saludables, es importante seguir una dieta equilibrada y rica en nutrientes. Aumenta tu consumo de proteínas, vitaminas y minerales, ya que son fundamentales para el crecimiento y fortaleza de las uñas.
Alimentos como pescado, pollo, huevos, frutas y verduras son excelentes opciones.
2. Hidratación
Al igual que nuestra piel, las uñas también necesitan hidratación.
Aplica cremas hidratantes específicas para uñas y cutículas con regularidad para mantenerlas humectadas. Además, evita el contacto prolongado con el agua, ya que puede debilitar las uñas.
Siempre usa guantes al realizar tareas domésticas o al trabajar con productos químicos.
3. Protección
Para proteger tus uñas y prevenir el quiebre, es recomendable utilizar guantes al realizar actividades que puedan dañarlas, como fortalcer jardinería o la limpieza del hogar.
También evita el uso excesivo de productos químicos de limpieza, ya que pueden afectar la salud de tus uñas.
4. Evita el uso excesivo de esmaltes
El gacer excesivo de esmaltes de uñas y removedores puede debilitarlas.
Se la puede encontrar de forma natural en los siguientes alimentos:. Sobre todo si no se quitan de la forma correcta. Por lo tanto, es probable que durante el posparto las uñas de las madres tengan una mayor debilidad. Movimientos de las Plantas. Cuidar la alimentación es fundamental en todos los sentidos, para cuidar nuestra salud. No siempre nos damos cuenta, pero la calidad de nuestras uñas refleja nuestro estado general de salud, y llevar una dieta equilibrada desempeña un papel importante en su constitución y fuerza. Parques naturales y jardines. Si queremos hidratar los dedos y las uñas, podemos añadir una cucharada de aceite de oliva. En este artículo te vamos a dar unos consejos junto a remedios caseros que tus uñas luzcan sanas, bonitas y sobre todo cuidadas.Siempre usa una base protectora antes de aplicar el esmalte y asegúrate de limpiar bien tus uñas antes de realizar una nueva aplicación. Además, es recomendable dejar respirar a tus uñas durante algunos días sin esmalte para fortalecerlas.
5.
Suplementos alimenticios
Si hafer uñas están muy débiles, puedes considerar tomar suplementos alimenticios que contengan biotina, vitamina E, hierro y zinc.
Cómo fortalecer el cabello y las uñas
Consulta antes con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada y asegurarte de que no haya ninguna contraindicación.
En resumen, fortalecer las uñas requiere de cuidados regulares.
Sigue una alimentación equilibrada, mantén tus uñas hidratadas y protégelas de posibles daños.
Remedios caseros para fortalecer las uñasAdemás, evita el uso excesivo de esmaltes y considera complementar tu dieta con suplementos adecuados. Siguiendo estos consejos, podrás lucir unas uñas fuertes y saludables.
